체온을 측정하기에 가장 좋은 방법은? 올바른 체온 측정 방법

평소 거의 체온을 젤 일이 없지만, 최근, 코로나 바이러스의 영향으로 체온을 자주 측정하게 되었습니다. 요즘 거의 1 일 1 회, 또한 몸의 변화를 느낄 때 측정을 하는데요.

 

체온이 일정하지 않기 때문에 매번 제대로 잰 것인지 좀 불안할 때가 있지 않으시낙요? 제대로 된 방법, 그리고 체온을 측정하는 가장 좋은 시간은 있는 걸까요?

 

이번 시간에는 체온이 변화하는 시간대와 그리고 체온을 측정하는 올바른 방법에 대해서 알기쉽게 알아보도록 하겠습니다.

 

측정할 때 마다 온도가 다르다고요?

먼저 체온이 일정하지 않은 것은, 인간의 체온은 끊임없이 변화하고 있기 때문입니다. 인간의 체온은 하루 중 활동하는 낮에 높고, 수면을 취하는 밤에 낮아지는 리듬으로 항상 변화하고 있는데요.

 

신체 활동이 왕성한 낮동안 체온이 높은데요. 식후 나 목욕, 운동 후에도 체온이 올라갑니다. 따라서 최소 30 분 이상 지난 후 체온합시다.

 

반대로 몸을 많이 움직이지 않는 밤에 낮아지며. 깊은 잠에 빠지면  심부 체온은 더 낮아지게 됩니다. 

 

올바른 체온의 측정 방법

겨드랑이 체온계가 일반적인 방법이라고 할 수 있겠는데요, 겨드랑이 중앙부 아래에서 밀어 올리는 듯한 이미지로 사용합시다. 땀을 닦고, 속옷이 끼지 않도록해서 열이 전해지는 것을 막지 않도록 하고 측정을 합니다.